3 வார கர்ப்பத்தில் குழந்தையின் வளர்ச்சி....

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க தயாராக இருந்தால், அடுத்த வாரங்கள் உங்கள் வாழ்நாளில் மிக நீண்டதாக உணரலாம். நீங்கள் இரண்டு வார காத்திருப்பு (TWW) என்று அழைக்கப்படுகிறீர்கள், நீங்கள் எப்போது கருத்தரித்திருக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான கர்ப்ப பரிசோதனையைப் பெறுவதற்கான இடைவெளி. உங்கள் மாதவிடாய் தவறிய முதல் நாளில் (அல்லது அதற்குப் பிறகு) வீட்டில் கர்ப்ப பரிசோதனைகள் துல்லியமாக இருக்கும், எனவே இன்னும் ஒன்றை எடுப்பதை நிறுத்துங்கள்.

உள்வைப்பு

உங்கள் வளரும் பிளாஸ்டோசிஸ்ட் உங்கள் ஃபலோபியன் குழாயின் வழியாக உங்கள் கருப்பைக்கு பயணித்துள்ளது - மேலும் வார இறுதியில் அல்லது அடுத்த தொடக்கத்தில், அது பசுமையான கருப்பைப் புறணியில் தன்னைப் பொருத்திக் கொள்ளலாம். (அது உள்வைப்பதற்கு முன், பிளாஸ்டோசிஸ்ட் அதன் தெளிவான வெளிப்புற ஷெல்லை "ஹட்ச்சிங்" எனப்படும் ஒரு செயல்பாட்டில் சிந்துகிறது!) சில பெண்களுக்கு லேசான உள்வைப்பு இரத்தப்போக்கு அல்லது உள்வைப்பு தசைப்பிடிப்பு ஏற்பட்டாலும், இவை அனைத்தும் நடப்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள்.

ஆரம்பகால கர்ப்ப அறிகுறிகள்

பெரும்பாலான பெண்கள் மாதவிடாயை இழக்கும் வரை எதையும் உணர மாட்டார்கள், ஆனால் இந்த வாரம் வீக்கம், தசைப்பிடிப்பு அல்லது புள்ளிகள் இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். உங்கள் மார்பகங்கள் வழக்கத்தை விட மென்மையாகவும் இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் வாசனை உணரும் உணர்வைக் கொண்டிருக்கலாம், இது ஆரம்பகால கர்ப்ப அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் பங்குதாரர், உங்கள் வீடு அல்லது உங்கள் நாய் திடீரென்று உங்களுக்கு வித்தியாசமான வாசனையை உணர்ந்தால், உங்கள் ஹார்மோன்களுக்கு நன்றி சொல்லுங்கள்.

3 வாரங்களில் குழந்தை வளர்ச்சி

செல்கள் பெருகும்

உங்கள் வளரும் குழந்தை பல நூறு செல்களைக் கொண்ட ஒரு சிறிய பந்தாகும், அவை உங்கள் கருப்பையின் புறணிக்குள் பெருகி, துளையிடுகின்றன. நடுவில் உள்ள செல்கள் கருவாக மாறும். வெளியில் உள்ள செல்கள் நஞ்சுக்கொடியாக மாறும், இது உங்கள் குழந்தைக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் மற்றும் கழிவுகளை எடுத்துச் செல்லும் பான்கேக் வடிவ உறுப்பு ஆகும்.

உங்களுடன் இணைகிறது

உங்கள் கருப்பைச் சுவரில் உள்ள இரத்தக் குழாய்களுடன் இணைக்கும் நுண்ணிய சுரங்கப்பாதைகளால் ஆன பழமையான சுழற்சி முறை மூலம் உங்கள் குழந்தை ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறது (மற்றும் கழிவுகளை அகற்றுகிறது). நஞ்சுக்கொடி இறுதியில் முதல் மூன்று மாதங்களின் முடிவில் இந்தப் பணியை மேற்கொள்ளும்.

READ MORE : 1 வார கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி

3 வார கர்ப்பிணி உடல்

ஆரம்பகால கர்ப்ப ஹார்மோன்கள்

நஞ்சுக்கொடியாக மாறும் செல்கள் கர்ப்பகால ஹார்மோனான hCG ஐ வெளியேற்றுகின்றன. இது உங்கள் கருப்பைகள் முட்டைகளை வெளியிடுவதை நிறுத்தவும், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தியைத் தொடரவும் சொல்கிறது, இது உங்கள் கருப்பை அதன் புறணி மற்றும் அதன் சிறிய பயணிகளை வெளியேற்றுவதைத் தடுக்கிறது. உங்கள் சிறுநீரில் போதுமான hCG இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான கர்ப்ப பரிசோதனை முடிவைப் பெறுவீர்கள்.

அம்னோடிக் திரவம்

அம்னோடிக் திரவம் அம்னோடிக் பையில் சேகரிக்கத் தொடங்குகிறது. இந்த திரவம் உங்கள் குழந்தையை வாரங்கள் மற்றும் மாதங்களில் குஷன் செய்யும், மேலும் பிரசவத்திற்கு முன் அல்லது பிரசவத்தின் போது உங்கள் தண்ணீர் உடைந்தால் அதுவே இறுதியில் உங்களிடமிருந்து வெளியேறும்.

3 வது வாரத்தில் கர்ப்ப அறிகுறிகள்

கர்ப்ப அறிகுறிகள் இல்லையா?

சோதனை நேர்மறையானதாக இருக்கும் முன்பே சில பெண்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதாக உணர்கிறார்கள், ஆனால் பெரும்பாலானவர்கள் அவ்வாறு செய்வதில்லை. இந்த வாரம் உங்களுக்கு கர்ப்ப அறிகுறிகள் இருந்தால், அவை PMS போல உணரலாம். ஆனால் நீங்கள் இன்னும் வித்தியாசமாக எதையும் உணரவில்லை என்றால் கவலைப்பட வேண்டாம். 5 வார கர்ப்பத்தில் கூட, பெண்களில் பாதி பேர் மட்டுமே கர்ப்ப அறிகுறிகளை உணர்கிறார்கள்.

வாயு மற்றும் வீக்கம்

புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் உங்கள் செரிமான மண்டலம் உட்பட உங்கள் உடல் முழுவதும் தசைகளை தளர்த்துகிறது. இந்த தளர்வான தசைகள் உங்கள் செரிமானத்தை மெதுவாக்கும், இது வாயு மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உங்கள் குடலில் சங்கடமான உணர்வுகளை உருவாக்கலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் தங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு கட்டத்தில் மலச்சிக்கலை அனுபவிக்கிறார்கள். விஷயங்களை நகர்த்துவதற்கு, நீரேற்றமாக இருங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

READ MORE:  கர்ப்ப காலத்தில் 10 எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்

புண் மார்பகங்கள்

சில பெண்கள் கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டத்தில் மார்பக வலி, மாதவிடாய்க்கு முன் அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதை மிகைப்படுத்தப்பட்ட பதிப்பைப் போன்றது என்று கூறுகிறார்கள். உங்கள் மார்பகங்கள் வீக்கமாகவோ, மென்மையாகவோ அல்லது கூச்சமாகவோ உணரலாம் - மேலும் உங்கள் முலைக்காம்புகள் கூடுதல் உணர்திறன் மற்றும் சங்கடமானதாக இருக்கலாம். கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில், உங்கள் முலைக்காம்புகள் கருமையாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

ஸ்பாட்டிங்

இந்த வாரம் உங்களுக்கு லேசான இரத்தப்போக்கு (ஸ்பாட்டிங்) இருக்கலாம். இது உள்வைப்பு இரத்தப்போக்கு - இது கருவுற்ற முட்டை உங்கள் கருப்பையில் பொருத்தப்படும் நேரத்தில் நிகழலாம். இது ஒரு வழக்கமான காலத்தை விட மிகவும் இலகுவானது, மேலும் இது ஒன்று முதல் மூன்று நாட்கள் வரை மட்டுமே நீடிக்கும். (உங்களுக்கு இரத்தப்போக்குடன் வலி இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அழைக்கவும். இது எக்டோபிக் கர்ப்பத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.)

அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்கும்

உங்கள் வெப்பநிலையை நீங்கள் பட்டியலிடுகிறீர்கள் என்றால், இந்த வாரம் அது உயர்ந்ததாக இருக்க வேண்டும். கண்காணிக்க, ஒரு அடித்தள உடல் தெர்மோமீட்டரைப் பயன்படுத்தவும், நீங்கள் காலையில் எழுந்த பிறகு, படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்கும் முன் உங்கள் வெப்பநிலையை அளவிடவும்.

3 வார கர்ப்பத்தில் கர்ப்ப சரிபார்ப்பு பட்டியல்

உங்கள் உணர்ச்சிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்களா இல்லையா என்பதை அறிய காத்திருக்கும் போது, ​​அல்லது அதைக் கண்டுபிடிக்கும் போது, ​​கவலைப்படுவது இயல்பானது. நீங்கள் மன அழுத்தம் அல்லது கவலையாக உணர்ந்தால், உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது நம்பகமான நண்பரிடம் பேசுங்கள். அல்லது, உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் அனைத்தையும் எழுத முயற்சிக்கவும். ஜர்னலிங் உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு, மன தெளிவு மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.

அதிக வெப்பத்தைத் தவிர்க்கவும்

கர்ப்ப காலத்தில் சூடான குளியல் மிகவும் சூடாக இல்லாத வரை சரியாக இருக்கும். ஆனால் நீராவி குளியல், சூடான தொட்டிகள் மற்றும் சானாக்களை தவிர்க்கவும். உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலை, குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில், குழந்தைகளில் நரம்பு குழாய் குறைபாடுகள் அதிகரிக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.

READ MORE:  கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த அழுத்தம்.

சத்தான உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளை உண்ணுங்கள்

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், குறைந்த பாதரசம் கொண்ட மீன் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற கர்ப்பத்திற்கு ஏற்ற உணவுகளை உண்ணுங்கள். வைட்டமின் சி (ஸ்ட்ராபெர்ரி, சிட்ரஸ் பழங்கள், மிளகுத்தூள் மற்றும் தக்காளி போன்றவை), இரும்பு (மாட்டிறைச்சி, கோழி, சோயா பொருட்கள் மற்றும் கீரை போன்றவை) மற்றும் கால்சியம் (கிரேக்க தயிர், செறிவூட்டப்பட்ட தானியங்கள் மற்றும் பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட சீஸ் போன்றவை) கொண்ட உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். சிற்றுண்டி யோசனைகளுக்கு, எதிர்பார்க்கும் அம்மாக்களுக்கு பிடித்த 10 ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களைப் பாருங்கள்.

காபியைக் குறைக்கவும்

நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் போது மற்றும் நீங்கள் கர்ப்பமாகிவிட்டால், ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் காபிக்கு காஃபினைக் கட்டுப்படுத்த நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். உங்கள் காஃபின் உட்கொள்வதைக் கண்காணிப்பது முக்கியம், ஏனெனில் அதிகமாக இருப்பது உங்கள் கர்ப்பத்தையும் உங்கள் குழந்தையையும் பாதிக்கும். வெவ்வேறு உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் எவ்வளவு காஃபின் உள்ளது என்பதைப் பார்க்கவும், எனவே நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி வரம்பின் கீழ் இருக்க முடியும்.

வெளியேற உதவி பெறவும்

புகைபிடித்தல், குடிப்பழக்கம் அல்லது போதைப்பொருள் உட்கொள்வதை நிறுத்த உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் ஒரு நிரல் அல்லது ஆலோசகரிடம் பரிந்துரை கேட்கவும்.

உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும்

கர்ப்பம் தொடர்பான தூக்க பிரச்சனைகள் சில மாதங்களில் ஏற்படும் போது, ​​அவற்றிற்கு தயாராக இருங்கள். உறக்கத்தைச் சுற்றி சிறந்த பழக்கங்களை உருவாக்கி, வழக்கமான உறக்க நேர வழக்கத்தை உருவாக்குதல் மற்றும் உங்கள் படுக்கையறையை உறக்கச் சரணாலயமாக மாற்றுதல் போன்ற நல்ல தூக்க நடைமுறைகளில் வேலை செய்யுங்கள்.

உங்கள் வேலை மற்றும் வீடு பாதுகாப்பாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

சில வேலைகள் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் ஆபத்தாக இருக்கலாம். நீங்கள் வழக்கமாக ரசாயனங்கள், உரத்த சத்தங்கள் அல்லது வேலை செய்யும் இடத்தில் கதிர்வீச்சுக்கு ஆளாகினால், அல்லது நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் காலடியில் இருக்க வேண்டும் அல்லது கனமான பொருட்களை தூக்க வேண்டும் என்றால், கர்ப்ப காலத்தில் பணிபுரியும் போது எவ்வாறு பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும் என்பது பற்றி உங்கள் வழங்குநரிடம் பேசுங்கள். மேலும், உங்கள் வீட்டில் உள்ள சில விஷயங்கள் உங்கள் வளரும் குழந்தைக்கு ஆபத்தானதாக இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஈயம் (பழைய குழாய்களில் இருந்து குடிநீரில்), பாதரசம் (குறிப்பிட்ட மீன்களில்), சில பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் உரங்கள் மற்றும் மலம் கொண்ட பூனை குப்பை அனைத்தும் தீங்கு விளைவிக்கும்.