நீங்கள் மார்பக சுய பரிசோதனை செய்ய வேண்டுமா?

உங்கள் மார்பகங்களுக்கு இயல்பானது என்ன என்பதை அறிந்து கொள்வது நல்லது. அந்த வகையில், ஒரு கட்டி, தோல் மாற்றம் அல்லது வெளியேற்றம் போன்ற அசாதாரணமான ஒன்றை நீங்கள் கண்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கலாம்.

ஆனால் நீங்கள் வழக்கமான மார்பக சுய பரிசோதனை செய்ய வேண்டுமா?

சுய-பரிசோதனைகள் உங்கள் மார்பகங்கள் பொதுவாக எவ்வாறு தோற்றமளிக்கின்றன மற்றும் உணர்கின்றன என்பதைப் பற்றி அறிந்துகொள்ள உதவும் அதே வேளையில், மார்பகப் புற்றுநோயைக் கண்டறிய உதவும் ஒரு கருவியாக மருத்துவர்கள் அவற்றைப் பரிந்துரைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. மார்பக புற்றுநோயால் இறப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அவை குறைக்காது மற்றும் தேவையற்ற பயாப்ஸிகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. அவை வழக்கமான மேமோகிராம்களுக்கு மாற்றாக இல்லை.

ஆனால் நீங்கள் மார்பக புற்றுநோயின் அதிக ஆபத்தில் இருந்தால் அவை உதவியாக இருக்கும். 45 வயதிற்குட்பட்ட அல்லது 55 வயதிற்கு மேற்பட்ட வருடாந்த மேமோகிராம் பரிந்துரைக்கப்படாத வயதினராக நீங்கள் இருந்தால் அவை மன அமைதியை அளிக்கலாம். சுய பரிசோதனை உங்களுக்கு நல்ல யோசனையா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

மார்பக சுய பரிசோதனை என்றால் என்ன?

கட்டிகள் அல்லது தடித்தல் போன்ற மாற்றங்களுக்கு உங்கள் மார்பகங்களைச் சரிபார்க்க இது ஒரு வழியாகும். நீங்கள் இரு மார்பகங்களையும் பார்த்து உணர்வீர்கள். அசாதாரணமான எதையும் நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். பல சந்தர்ப்பங்களில், அந்த மாற்றங்கள் புற்றுநோயாக இல்லை, ஆனால் கண்டுபிடிக்க உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.

READ MORE:  பயாப்ஸி என்றால் என்ன?

யார் மார்பக சுய பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்?

மார்பக புற்றுநோயின் வலுவான குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டவர்கள் 20 வயதில் இருந்து மாதாந்திர சுய பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுமாறு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்பம் உட்பட உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் தொடரலாம்.

மார்பக திசு உள்ள எவரும் மார்பக புற்றுநோயைப் பெறலாம், இருப்பினும் சிஸ்ஜெண்டர் நபர்களின் ஆய்வுகள் (பிறக்கும்போதே அவர்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்ட பாலினத்துடன் பொருந்தக்கூடிய பாலின அடையாளம்) ஆண்களை விட பெண்களுக்கு 100 மடங்கு அதிக வாய்ப்பு உள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது.

மார்பக புற்றுநோய் கூட பாதிக்கலாம்:

திருநங்கைகள். மார்பக திசுக்களை அகற்ற நீங்கள் மேல் அறுவை சிகிச்சை (தோலடி முலையழற்சி) செய்யவில்லை என்றால், 40 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்டுதோறும் மேமோகிராம் செய்து கொள்ளுமாறு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். நீங்கள் சிறந்த அறுவை சிகிச்சை அல்லது ஹார்மோன் சிகிச்சையைப் பெற்றிருந்தால், சுய-பரீட்சைகள் உங்கள் "புதிய இயல்பான" தோற்றம் மற்றும் உணர்வுகளை அறிந்துகொள்ள உதவும், எனவே நீங்கள் எந்த மாற்றங்களுக்கும் எச்சரிக்கையாக இருக்க முடியும்.

திருநங்கைகள். 5 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆண்டுகள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அல்லது புரோஜெஸ்டினுடன் ஹார்மோன் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவது மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இந்த நிலையில், நீங்கள் 50 வயதை அடைந்த பிறகு ஒவ்வொரு 2 வருடங்களுக்கும் ஒரு மேமோகிராம் செய்ய மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். மார்பக மாற்று அறுவை சிகிச்சைகள் மார்பக புற்றுநோய்க்கான உங்கள் முரண்பாடுகளை அதிகரிக்காது, இருப்பினும் அவை மேமோகிராபியை கடினமாக்கும். ஆனால் மார்பக சுய பரிசோதனைகள் உங்கள் மாறிய உடலுடன் பழகவும் மாற்றங்களைத் தேடவும் உதவும்.

பைனரி அல்லாத மக்கள். பெண் இனப்பெருக்க உறுப்புகளுடன் பிறந்து, மேல் அறுவை சிகிச்சை செய்யாத பைனரி அல்லாதவர்கள் சிஸ் பெண்களுக்கான ஸ்கிரீனிங் வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்ற வேண்டும். நீங்கள் மார்பக திசுக்களை அகற்றியிருந்தால், மேமோகிராம்களுக்கு பதிலாக அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது ஃபோகஸ் செய்யப்பட்ட எம்ஆர்ஐகள் தேவைப்படலாம்.

ஆண்கள். நீங்கள் ஒரு சிஸ் ஆணாக இருந்து, உங்கள் குடும்பத்தில் மார்பகப் புற்றுநோய் இருந்தால், மாதாந்திர சுய பரிசோதனை செய்வதில் அர்த்தமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். 60-70 வயதுக்கு இடைப்பட்ட ஆண்களுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் அதிகமாகக் காணப்படுகிறது.

மார்பக சுய பரிசோதனையில் நான் எதைப் பார்க்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு வழக்கமான மாதவிடாய் ஏற்பட்டால், மாதவிடாய்க்குப் பிறகு மார்பக சுய பரிசோதனை செய்ய சிறந்த நேரம். அந்த நேரத்தில் உங்கள் மார்பகங்கள் வீக்கமாகவோ, கட்டியாகவோ அல்லது மென்மையாகவோ இருக்கும்.

உங்களுக்கு மாதவிடாய் வரவில்லை அல்லது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் ஏற்பட்டால், நீங்கள் மறக்க முடியாத மாதத்தின் ஒரு நாளைத் தேர்ந்தெடுத்து அதைச் செய்யுங்கள். இது உங்களுக்கு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும்.

உங்கள் மார்பகங்களில் ஏதேனும் மாற்றங்கள், அவற்றின் தோற்றம், உணர்வு அல்லது அளவு உட்பட

உங்கள் முலைக்காம்புகள் தோற்றம் அல்லது உணரும் விதத்தில் மாற்றங்கள்

மார்பகத் தோலில் பள்ளம் அல்லது குடைச்சல்

மார்பக தோலுக்கு அடியில் அல்லது திசுக்களின் ஆழத்தில் கடினமான அல்லது தடித்த கட்டிகள்

ஒரு மார்பகம் அல்லது ஒரு இடத்தில் வலி

முலைக்காம்பிலிருந்து திரவங்கள் அல்லது வெளியேற்றம்

முலைக்காம்பு அல்லது உங்கள் மார்பகத்தின் மற்ற பகுதிகள் உள்நோக்கி இழுக்கின்றன

உங்கள் மார்பில் அல்லது அதைச் சுற்றி தடிப்புகள்

ஒன்று அல்லது இரண்டு மார்பகங்களிலும் வீக்கம்

ஒன்று அல்லது இரண்டு மார்பகங்களிலும் வெப்பம், சிவத்தல் அல்லது கருமையான புள்ளிகள்

நான் எப்படி மார்பக சுய பரிசோதனை செய்வது?

சுய பரிசோதனைக்கான நுட்பங்கள் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். ஒன்றைச் செய்ய நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், இந்தப் படிகளைப் பின்பற்றவும்:

READ MORE:  கர்ப்ப காலத்தில் அதிக மற்றும் குறைந்த ஹீமோகுளோபின் அளவுகள்.

கண்ணாடியில்:

நன்கு ஒளிரும் அறையில் ஒரு பெரிய கண்ணாடி முன் இடுப்பில் இருந்து ஆடையின்றி நிற்கவும். உங்கள் மார்பகங்களைப் பாருங்கள். அவை அளவு அல்லது வடிவத்தில் சமமாக இல்லாவிட்டால், அது சரி! பெரும்பாலானவை இல்லை. உங்கள் கைகளை உங்கள் பக்கவாட்டில் தளர்த்தி வைத்து, அளவு, வடிவம் அல்லது நிலையில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் அல்லது தோல் மாற்றங்கள் ஏதேனும் உள்ளதா எனப் பாருங்கள். ஏதேனும் குடைச்சல், பள்ளம், புண்கள் அல்லது நிறமாற்றம் உள்ளதா எனப் பாருங்கள்.

உங்கள் முலைக்காம்புகளைச் சரிபார்த்து, புண்கள், உரிதல் அல்லது அவற்றின் திசையில் மாற்றம் உள்ளதா எனப் பார்க்கவும்.

உங்கள் கைகளை உங்கள் இடுப்பில் வைத்து, உங்கள் மார்பகத்தின் கீழ் உள்ள மார்பு தசைகளை இறுக்கமாக அழுத்தவும். பக்கத்திலிருந்து பக்கமாகத் திரும்புங்கள், அதனால் உங்கள் மார்பகங்களின் வெளிப்புறத்தை நீங்கள் பார்க்கலாம்.

பின்னர் கண்ணாடியை நோக்கி முன்னோக்கி வளைக்கவும். உங்கள் மார்பு தசைகளை இறுக்க உங்கள் தோள்கள் மற்றும் முழங்கைகளை முன்னோக்கி உருட்டவும். உங்கள் மார்பகங்கள் முன்னோக்கி விழும். அவற்றின் வடிவம் அல்லது விளிம்பில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் உள்ளதா எனப் பாருங்கள்.

இப்போது, ​​உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு பின்னால் பிடித்து, உங்கள் கைகளை முன்னோக்கி அழுத்தவும். மீண்டும், உங்கள் மார்பகங்களின் வெளிப்புற பகுதிகளை ஆய்வு செய்ய பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக திரும்பவும். அவற்றின் கீழ் எல்லையைப் பார்க்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதைப் பார்க்க உங்கள் கையால் உங்கள் மார்பகத்தை உயர்த்த வேண்டியிருக்கலாம்.

மழையில்:

மார்பகத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களை உணருங்கள். சோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் உங்கள் கைகள் வழுக்க உதவுகிறது, குறிப்பாக உங்களிடம் அதிக மார்பக திசு இல்லை என்றால். உங்கள் அக்குள் பகுதியில் ஏதேனும் கட்டிகள் அல்லது தடித்தல் உள்ளதா என சரிபார்க்கவும். உங்கள் இடது கையை உங்கள் இடுப்பில் வைத்து, உங்கள் வலது கையால் இடது அக்குள் உணரவும். மறுபுறம் மீண்டும் செய்யவும்.

உங்கள் காலர்போனுக்கு மேலேயும் கீழேயும் கட்டிகள் அல்லது தடித்தல் உள்ளதா என இருபுறமும் சரிபார்க்கவும்.

கைகள் சோப்பு கொண்டு, மார்பக திசுக்களை விரிக்க உங்கள் தலைக்கு பின்னால் ஒரு கையை உயர்த்தவும். உங்கள் விரல்களின் தட்டையான பகுதியை மறுபுறம் மார்பில் மெதுவாக அழுத்தவும். ப்ரா லைனிலிருந்து காலர்போனுக்கு நகர்ந்து, மேல் மற்றும் கீழ் வடிவத்தைப் பின்பற்றவும். நீங்கள் முழு மார்பகத்தையும் மூடும் வரை முறையைத் தொடரவும். மறுபுறம் மீண்டும் செய்யவும்.

படுத்திருப்பது:

படுத்து, உங்கள் வலது தோள்பட்டையின் கீழ் ஒரு சிறிய தலையணை அல்லது மடிந்த துண்டை வைக்கவும். உங்கள் வலது கையை உங்கள் தலைக்கு பின்னால் வைக்கவும். உங்கள் இடது கையை உங்கள் வலது மார்பகத்தின் மேல் பகுதியில் விரல்களால் ஒன்றாகவும் தட்டையாகவும் வைக்கவும். உடல் லோஷன் இதை எளிதாக்க உதவும்.

உங்கள் மார்பகத்தை ஒரு கடிகாரத்தின் முகமாக நினைத்துப் பாருங்கள். 12 மணிக்குத் தொடங்கி சிறிய வட்ட இயக்கங்களில் 1 மணியை நோக்கி நகரவும். நீங்கள் மீண்டும் 12 மணிநேரத்தை அடையும் வரை முழு வட்டத்தையும் சுற்றித் தொடரவும். உங்கள் விரல்களை தட்டையாகவும், உங்கள் மார்பகத்துடன் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்ளவும். வட்டம் முடிந்ததும், முலைக்காம்புக்கு 1 அங்குலமாக நகர்த்தி, கடிகாரத்தைச் சுற்றி மற்றொரு வட்டத்தை முடிக்கவும். முழு மார்பகத்தையும் நீங்கள் உணரும் வரை இந்த முறையைத் தொடரவும். உங்கள் அக்குள் விரிவடையும் மேல் வெளிப்புறப் பகுதிகளை உணருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் விரல்களை தட்டையாகவும் நேரடியாகவும் உங்கள் முலைக்காம்புக்கு மேல் வைக்கவும். எந்த மாற்றங்களுக்கும் முலைக்காம்புக்கு அடியில் உணருங்கள். மெதுவாக உங்கள் முலைக்காம்பு உள்நோக்கி அழுத்தவும். அது எளிதாக நகர வேண்டும்.

உங்கள் மற்ற மார்பகத்திலும் இந்த படிகளை மீண்டும் செய்யவும். மார்பகத்தின் மேல், வெளிப்பகுதி, அக்குளுக்கு அருகில் உள்ள பகுதியைச் சரிபார்க்க மறக்காதீர்கள்.

நான் ஒரு கட்டியைக் கண்டால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

பீதியடைய வேண்டாம். இது புற்றுநோயைத் தவிர வேறு பல விஷயங்களாக இருக்கலாம். ஆனால் ஏதேனும் புதிய மார்பக மாற்றங்களை நீங்கள் கண்டால் உங்கள் மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் சரிபார்க்கவும்:

READ MORE:  உங்களுக்கு புற்றுநோய் இருக்கும்போது எப்படி சாப்பிடுவது

1. மார்பகத்தில் உள்ள மற்ற பகுதிகளிலிருந்து வேறுபட்ட பகுதி
2. உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது நீடிக்கும் மார்பகத்தின் அருகில் அல்லது அக்குள் அல்லது அக்குள் ஒரு கட்டி அல்லது தடித்தல்
3. மார்பகத்தின் அளவு, வடிவம் அல்லது விளிம்பில் மாற்றம்
4. ஒரு நிறை அல்லது கட்டி
5. தோலின் கீழ் பளிங்கு போன்ற பகுதி
6. மார்பகம் அல்லது முலைக்காம்பில் தோலின் உணர்வு அல்லது தோற்றத்தில் மாற்றம் (மங்கலான, குழிவான, செதில் அல்லது அழற்சி)
7. முலைக்காம்புகளில் இருந்து இரத்தம் தோய்ந்த அல்லது தெளிவான திரவம் வெளியேற்றம்
8. மார்பகம் அல்லது முலைக்காம்பு மீது தோல் சிவத்தல்