கர்ப்ப காலத்தில் நமது குழந்தையின் வளர்ச்சி

22 வார கர்ப்ப காலத்தில் நமது குழந்தையின் வளர்ச்சி

உங்கள் விலைமதிப்பற்ற குழந்தையை நீங்கள் சந்திக்க இன்னும் சில வாரங்கள் மட்டுமே உள்ளன! இருப்பினும், அங்கு செல்ல இன்னும் சில வழிகள் உள்ளன. உங்களின் 22வது வாரத்தைப் பற்றி உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் இந்தக் கட்டுரையில் சில பரிந்துரைகள் மற்றும் பதில்கள் உள்ளன.

கர்ப்ப காலத்தில் நமது குழந்தையின் வளர்ச்சி - வாரம் 22

உங்கள் குழந்தை தனது செவிப்புலன், பார்வை மற்றும் தொடுதல் ஆகியவை மேம்படுவதால், உலகை மேலும் மேலும் உணரத் தொடங்கியுள்ளது. பிடியின் வலிமையை அதிகரிப்பது என்பது உங்கள் குழந்தை அன்பான வாழ்க்கைக்காக தொப்புள் கொடியில் தொங்கும் என்பதாகும், ஆனால் இது சாதாரணமானது என்பதால் கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. லானுகோ எனப்படும் மெல்லிய கூந்தல் கருவின் உடலை மறைத்து, தோலில் ஆழமான சுருக்கங்களுடன் உள்ளது. சுதந்திரமாக சுவாசிப்பதற்கான தயாரிப்பில் நுரையீரல் வளர்ச்சியும் வேகமாக நடக்கிறது. உங்கள் குழந்தை இப்போது பகல் மற்றும் இரவுக்கு இடையே உள்ள வித்தியாசத்தைக் கூற முடியும், அத்துடன் உங்கள் குரல், இதயத் துடிப்பு, வயிறு மற்றும் நீங்கள் விளையாடும் எந்த இசை போன்ற பல்வேறு ஒலிகளைக் கேட்கவும் வேறுபடுத்தவும் முடியும். முழுமையாக வளர்ந்த உதடுகள், ஈறுகளின் கீழ் பற்கள் மொட்டுகள் உருவாகின்றன. இப்போது, ​​​​நீங்கள் உங்கள் வயிற்றில் அழுத்தினால், உங்கள் குழந்தை விலகிச் செல்வதையோ அல்லது பின்னால் தள்ளுவதையோ நீங்கள் உணர முடியும்.

குழந்தையின் அளவு என்ன?

உங்கள் குழந்தை எடையில் முன்னேற்றம் அடைந்துள்ளது, இறுதியாக கிட்டத்தட்ட 0.5 கிலோ எடையுடன், அவரை தோராயமாக பப்பாளி அளவு ஆக்கியுள்ளது. 22 வார கர்ப்பத்தில், குழந்தையின் அளவு தலை முதல் கால் வரை ஒரு அடி வரை இருக்கும், மேலும் கரு ஒரு சிறிய குழந்தை போல தோற்றமளிக்கத் தொடங்குகிறது.

READ MORE:  கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த அழுத்தம்.

பொதுவான உடல் மாற்றங்கள்

உங்கள் குழந்தையை சுமந்து 22 வாரங்கள் கழித்து, இந்த வாரம் கர்ப்ப காலத்தில் சில புதிய உடல் மாற்றங்களை நீங்கள் சந்திப்பீர்கள்:

முடியில் மாற்றம்: உங்கள் தலையில் உள்ள முடி மிகவும் அடர்த்தியாகவும் பளபளப்பாகவும் தெரிகிறது. ஏனென்றால், கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து ஹார்மோன்களும் சுற்றுவதால் முடி உதிர்வது குறைவு. இதேபோன்ற குறிப்பில், உங்கள் உடல் இப்போது உற்பத்தி செய்யும் ஆண் பாலின ஹார்மோன்களின் (டெஸ்டோஸ்டிரோன்) சிறிய அளவு காரணமாக உங்கள் உடலில் முடி அதிகரிப்பதைக் காண்பீர்கள். உங்கள் முகம், வயிறு, கைகால்கள், மார்பு மற்றும் முதுகில் இந்த முடியை நீங்கள் பெரும்பாலும் பார்ப்பீர்கள்.

தோலில் மாற்றம்: இது ஒரு கலவையான பை. சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் சருமம் பளபளப்பாகவும், பளபளப்பாகவும் இருப்பதைக் காண்கிறார்கள், மற்றவர்கள் எண்ணெய் பசை, வீக்கமடைந்த முகப்பருக்கள் நிறைந்த சருமத்தைப் பெறுகிறார்கள். எப்போதாவது, மெலனின் அளவுகளில் தாவல்கள் உங்கள் முகத்தில் கருமையான திட்டுகளை உருவாக்கலாம். சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, சூரியனை முழுவதுமாகத் தவிர்ப்பது உங்கள் சிறந்த பந்தயம். மற்றொரு தொடர்ச்சியான பிரச்சனை, விரிவடைந்து வரும் கர்ப்பப் பம்ப் காரணமாக ஏற்படும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் ஆகும். இந்த மதிப்பெண்களைப் பற்றி நீங்கள் செய்யக்கூடியது மிகக் குறைவு, ஒருவேளை அவை அதிகமாக அரிப்பு ஏற்பட்டால் சில இனிமையான தைலங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர.

விரல் நகங்களில் மாற்றம்: கர்ப்ப காலத்தில் முடி போன்ற விரல் நகங்கள் வேகமாக வளரும், ஆனால் அவை கடினமாகவோ, மென்மையாகவோ, கரடுமுரடானதாகவோ, மென்மையாகவோ அல்லது உடையக்கூடியதாகவோ மாறுவது உங்கள் உடலைப் பொறுத்தது.

மார்பகங்களில் மாற்றம்: உங்கள் முலைக்காம்புகள் மற்றும் அரோலா முன்பை விட பெரியதாகவும் கருமையாகவும் இருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். அவர்கள் சிறிய புடைப்புகள் பெறலாம். நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கத் தொடங்கும் போது உங்கள் முலைக்காம்புகளில் விரிசல் ஏற்படாமல் பாதுகாக்க மசகு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு எண்ணெயை உற்பத்தி செய்யும் எண்ணெய் சுரப்பிகள் காரணமாக இது நிகழ்கிறது.

கால்களில் மாற்றம்: உங்கள் கால் அளவு அதிகரிப்பது எடிமா அல்லது தண்ணீரின் காரணமாக வெறுமனே வீக்கம் காரணமாகும். இது ரிலாக்சின் உற்பத்தியின் காரணமாகவும் நிகழலாம், இது உங்கள் கடினமான மூட்டுகளை தளர்த்தும் ஹார்மோன் ஆகும்.

22 வது வாரத்தில் கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகள்

உங்கள் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களின் நடுப்பகுதியை நீங்கள் கடக்கும்போது, ​​கடந்த இரண்டு வாரங்களில் இருந்த அதே அறிகுறிகளை இந்த வாரம் நீங்கள் உணருவீர்கள்.

READ MORE:  எக்கோ கார்டியோகிராம் என்றால் என்ன?

அஜீரணம்: மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று, இது கர்ப்ப ஆசைகளின் விளைவுகளை அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக உங்கள் நள்ளிரவு சிற்றுண்டிகளில் மசாலா மற்றும் எண்ணெய் விரும்பினால்.

மலச்சிக்கல்: இது உங்கள் சிறிய குழந்தை வளர்ந்து பெரிய குடலுக்கு எதிராக அழுத்துவதால், கழிவுகளை வெளியே தள்ளுவதை கடினமாக்குகிறது.

பிடிப்புகள்: குறிப்பாக உங்கள் கால்களில் ஏற்படும் பிடிப்புகளால் நீங்கள் அவதிப்படுவதை நீங்கள் காணலாம். இது பெரும்பாலும் உங்கள் உணவில் தாதுக்கள் இல்லாததால் ஏற்படுகிறது. உங்களுக்கு சில மல்டிவைட்டமின்களை பரிந்துரைப்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

விரிவடையும் தொப்பை: உங்கள் வயிறு இப்போது மிகவும் பெரியதாக இருக்கும். இதனுடன் தொடர்புடைய மிகவும் பொதுவான அறிகுறி தொப்புள் நீண்டு, பிரசவத்திற்குப் பிறகு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

சோம்பல்: நீங்கள் இயல்பை விட மிகவும் சோம்பேறியாக அல்லது அதிக சோர்வாக உணர்வீர்கள். இது கருப்பையினால் உங்கள் மூளைக்கு இரத்த நாளங்களில் செலுத்தப்படும் அழுத்தம் காரணமாகும். இது உங்களுக்கு மயக்கம் அல்லது மயக்கம் கூட ஏற்படலாம்.

அதிகரித்த செக்ஸ் டிரைவ்: இது எதிர்பாராதது போல் தோன்றினாலும், உங்கள் ஹார்மோன்கள் படபடப்புடன், உங்கள் லிபிடோ கணிசமான உந்துதலைப் பெறப் போகிறது.

யோனியில் இருந்து வெளியேற்றம்: உங்கள் அருகிலுள்ள பகுதிகள் வழியாக இரத்தம் பாய்வதால், நீங்கள் வழக்கத்தை விட அதிக திரவத்தை உற்பத்தி செய்வீர்கள். இருப்பினும், இது முற்றிலும் இயல்பானது மற்றும் ஆரோக்கியமான யோனி தாவரங்களை உறுதி செய்கிறது.

முதுகுவலி: கூடுதல் எடையை சுமந்துகொண்டு உங்கள் குழந்தையின் முதுகுத்தண்டின் அழுத்தத்தை உணரும் விளைவுகளை நீங்கள் உணரத் தொடங்கும் போது. சிறிது நேரம் மசாஜ் செய்வது நிச்சயமாக உதவும். இருப்பினும், மசாஜ் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

கர்ப்பத்தின் 22 வாரங்களில் தொப்பை

கர்ப்பத்தின் 22வது வாரத்தில், உங்கள் வயிறு மேலிருந்து கீழாக 25 செ.மீ. ஒவ்வொரு நாளும் 300 கலோரிகளுக்கு மேல் சாப்பிட வேண்டாம் என்று பெரும்பாலான நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தை அதிகமாகவும், உங்கள் அஜீரணம் மற்றும் மலச்சிக்கல் அளவைக் குறைவாகவும் வைத்து, சிறியதாக ஆனால் அடிக்கடி உணவை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமானது.

READ MORE:  10 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கும் குறைவான நேரத்தில் உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்க 10 வழிகள்

22 வாரங்கள் அல்ட்ராசவுண்ட்

அல்ட்ராசவுண்ட், குறிப்பாக 3D பதிப்பைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் கரு முன்னெப்போதையும் விட ஒரு குழந்தையைப் போல் இருப்பதைக் காணலாம். உதடுகள் மற்றும் கண்கள் கிட்டத்தட்ட முழுமையாக உருவான நிலையில், கர்ப்பத்தின் நடுப்பகுதியில் அல்ட்ராசவுண்ட் உங்கள் குழந்தையின் அனைத்து உறுப்பு அமைப்புகளையும் பார்க்க அனுமதிக்கும். அதன் விருப்பமான கரு நிலையில் தூங்குவதை நீங்கள் பிடிக்கலாம். இந்த நேரத்தில் உங்கள் குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 16 மணி நேரம் வரை தூங்குவதால், நீங்கள் எந்த அசைவையும் பார்க்கவில்லை அல்லது உதைக்கவில்லை என்றால் கவலைப்பட வேண்டாம். கவனிக்க வேண்டிய மற்றொரு சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த நோக்கத்திற்காக கல்லீரல் அல்லது மண்ணீரலைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் குழந்தை அதன் எலும்பு மஜ்ஜையில் இருந்து அதன் சொந்த இரத்த அணுக்களை உருவாக்குகிறது.

என்ன சாப்பிட வேண்டும்

உங்கள் கர்ப்பத்தின் மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்று ஊட்டச்சத்து. உங்கள் 22வது வாரத்தில், எந்தச் சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் தவிர்க்கக் கூடாத சில ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. 22 வது வார கர்ப்பினியின்  உணவில் கால்சியம் - இரும்பு -மெக்னீசியம் - வைட்டமின் B -காம்ப்ளக்ஸ் மற்றும் துத்தநாகம் zinc போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் இருக்க வேண்டும். களைக்கொல்லிகள் மற்றும்  பூச்சிக்கொல்லிகளால் வளர்க்கப்பட்ட உணவுகளை  தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை வளரும் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். மீன் மற்றும் கொட்டைகளிலிருந்து பெறக்கூடிய சக்திவாய்ந்த ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை மறந்துவிடாதீர்கள், ஏனெனில் அவை உங்கள் குழந்தையின் மன வளர்ச்சியில் முக்கியமானவை. இருப்பினும், சில வகையான மீன்கள் பாதரசத்தால் கறைபட்டுள்ளன மற்றும் வாள்மீன் மற்றும் கானாங்கெளுத்தி போன்றவற்றை தவிர்க்க வேண்டும். தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களால் மாசுபடக்கூடும் என்பதால் தெரு உணவுகளை உட்கொள்வதும் நல்லதல்ல. நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று, மது, காபி மற்றும் சிகரெட் ஆகியவற்றை முற்றிலுமாக அகற்றுவது. கடைசியாக ஆனால் குறைந்தது அல்ல, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது மூன்று லிட்டர் தண்ணீரால் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

குறிப்புகள் & கவனிப்பு

சரியான கவனிப்புடன் இந்த கர்ப்ப காலத்தை கடக்க 22 வாரங்களில் பின்வருவனவற்றை மனதில் வைத்துக் கொள்ளலாம்.

22 வாரங்களில் தெரியும் பம்ப் மூலம், உங்கள் பளபளப்பைப் பற்றி நிறைய பேர் கருத்து தெரிவிப்பார்கள், மேலும் பலர் உங்கள் வயிற்றைத் தொட்டு, உங்களுக்குள் இருக்கும் சிறுவனை உணர விரும்பலாம். இது உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கலாம், எனவே உங்கள் கால்களை கீழே வைத்துவிட்டு, உங்கள் தனிப்பட்ட இடம் உங்களுடையது என்றும், அந்நியர்கள் அதை ஆக்கிரமிக்க அனுமதிப்பது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது என்றும் வெட்கப்பட வேண்டாம்.

சோர்வு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை வைத்திருங்கள்; நாள் முழுவதும் சாப்பிடுவதற்கு ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுத்துச் செல்லுங்கள்.

செய்யக்கூடாதவை

மேலும், ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களை கவனிக்கவும், இது உங்கள் கீழ் வயிற்றில் விசித்திரமான அழுத்தும் உணர்வுகளை உணர்கிறது. அவை பாதிப்பில்லாதவை என்பதால் கவலைப்பட வேண்டாம், ஆனால் அவை நீண்ட நேரம் தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும் அல்லது பார்க்கவும்.

இதை போதுமான அளவு வலியுறுத்த முடியாது: அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம். உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்கனவே நிறைய நடக்கிறது; அந்த பட்டியலில் நீங்கள் கவலையை சேர்க்க தேவையில்லை. நீங்கள் விவரிக்க முடியாத அளவுக்கு வருத்தமாகவோ அல்லது பதட்டமாகவோ உணர்ந்தால், ஒரு நாள் விடுமுறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஓய்வெடுக்கவும், டிவி பார்க்கவும், நண்பர்களைச் சந்திக்கவும் அல்லது உங்கள் துணையுடன் அரவணைக்கவும்.

நீங்கள் ஷாப்பிங் செய்ய வேண்டியவை

உங்கள் கால்கள் வேகமாக வீங்குவதால், வாங்குவதற்கு மிகவும் விவேகமான விஷயங்களில் ஒன்று ஒரு ஜோடி வசதியான காலணி. மகப்பேறு ஆடைகள் மற்றும் ப்ராக்கள் இன்னும் மேசையில் உள்ளன, ஏனெனில் உங்கள் உடல் அளவு அதிகரிப்பு குறைவதற்கான அறிகுறிகளைக் காட்டாது. உங்கள் அலமாரியில் பலவகைகளைச் சேர்க்க, மகப்பேறு லெகிங்ஸ், டி-ஷர்ட்கள் மற்றும் டாப்ஸ் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தவும். பெல்லா மாமா மகப்பேறு உடைகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், ஏனெனில் அவை உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும்.

READ MORE:  பயாப்ஸி என்றால் என்ன?

உங்கள் தோல் வெடிப்புக்கான மாய்ஸ்சரைசர்களையும், நீங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தை இருவரையும் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க, மகப்பேறுக்கு முந்தைய வைட்டமின்களை சேமித்து வைக்கவும்.

கர்ப்பத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் மன அழுத்தம் மற்றும் சந்தேகத்தைத் தவிர்க்க தொடர்புடைய அனைத்து தகவல்களையும் சேகரிப்பது முக்கியம், இதன் மூலம் நீங்கள் தாய்மைக்கான பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான பயணத்தைப் பெறலாம்.