கர்ப்பத்திற்கு முன்னும் பின்னும் பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தவிர்ப்பதற்கான 7 வழிகள்.

பிறப்பு குறைபாடுகள் அல்லது பிறவி கோளாறுகள் கட்டமைப்பு அல்லது செயல்பாட்டு அசாதாரணங்கள், இதில் பிறப்பிலிருந்து வரும் வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள் உள்ளன. இது இந்தியாவில் 61 முதல் 69.99/ 1000 நேரடி பிறப்புகளில் நிகழ்கிறது, மேலும் மிகவும் பொதுவான சில நரம்பியல் குழாய் குறைபாடுகள் (என்.டி.டி.எஸ்), பிறவி இதய குறைபாடுகள், டவுன் சிண்ட்ரோம் மற்றும் பல ஆகியவை அடங்கும். பிறப்பு குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன, சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் 10-25 சதவீதம், 20 சதவீதம் மரபணு, மற்றும் 70 பேர் தெரியவில்லை. கர்ப்பத்திற்கு முன்னும் பின்னும் பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றி மேலும் அறிய, கட்டுரையை தொடர்ந்து படிக்கவும்.

பிறப்பு குறைபாடுகளை எவ்வாறு தடுப்பது?

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தடுக்க சில வழிகள் இங்கே:

1.  ஃபோலிக் அமில சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

வைட்டமின் பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தடுக்கிறது என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், பதில் ஃபோலிக் அமிலம். ஒரு அத்தியாவசிய பி வைட்டமின், ஃபோலிக் அமிலத்தின் குறைபாடு நரம்பியல் குழாய் குறைபாடுகளை (என்.டி.டி) ஏற்படுத்துகிறது. மிகவும் பொதுவான இரண்டு என்.டி.டி கள் ஸ்பைனா பிஃபிடா மற்றும் அனென்ஸ்ஃபாலி ஆகியவை தவறான மூளை மற்றும் முதுகெலும்புடன் தொடர்புடையவை. கர்ப்பமாக இருக்கும் அல்லது கர்ப்பமாக இருக்கத் திட்டமிட்டுள்ள பெண்கள் உடலில் போதுமான அளவு ஃபோலேட்டுகள் இருந்தால், சுமார் 70 சதவீத என்.டி.டி.க்கள் தடுக்க முடியும் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. ஃபோலிக் அமிலத்தின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி டோஸ் சுமார் 3 மாதங்களுக்கு கர்ப்பத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 400 மைக்ரோகிராம் (எம்.சி.ஜி) ஆகும். பெண்களுக்கு கர்ப்பமாகிவிட்டவுடன் 800 எம்.சி.ஜி ஃபோலிக் அமிலம் தேவை.

READ MORE:  உங்களுக்கு புற்றுநோய் இருக்கும்போது எப்படி சாப்பிடுவது

2. ஆல்கஹால் விட்டு விடுங்கள்

ஆல்கஹால் என்பது குழந்தைகளில் பிறவி குறைபாடுகளுக்கு பொறுப்பான ஒரு பிரபலமான டெரடோஜன் ஆகும். உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் ஆல்கஹால் தொப்புள் கொடியைக் கடப்பதால், கர்ப்ப காலத்தில் நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பான அளவு எதுவும் இல்லை. அவ்வப்போது பீர் அல்லது ஒயின் போன்ற எல்லா வடிவங்களிலும் ஆல்கஹால் தவிர்ப்பது சிறந்தது, ஏனென்றால் கர்ப்ப காலத்தில் அதை உட்கொள்ள ஒரு பாதுகாப்பான காலம் இருக்கிறதா என்பது தெரியவில்லை. அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிப்பது கரு ஆல்கஹால் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது, இது குழந்தைகளில் அறிவுசார் இயலாமைக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். ஆல்கஹால் அல்லாத பீர் மற்றும் ஒயின் ஆகியவற்றில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவற்றில் பெரும்பாலானவை ஆல்கஹால் சுவடு அளவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

READ MORE:  குழந்தை பராமரிப்பு: குளியல், நகங்கள் மற்றும் முடி

3. புகையிலை மற்றும் சட்டவிரோத மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும்

கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடிப்பது குறைப்பிரசவத்தின் ஆபத்துகளுடன் வருகிறது, குழந்தை இறப்பு மற்றும் பிளவு உதடு அல்லது பிளவு அண்ணம் போன்ற பிறப்பு குறைபாடுகள். செயலற்ற புகைபிடித்தல் தாய் மற்றும் குழந்தைக்கான அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது; எனவே, புகைப்பிடிப்பவர்களைச் சுற்றி இருப்பதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது ஏற்றது, நீங்கள் ஏற்கனவே கர்ப்பமாக இருந்தால், முன்னர் நீங்கள் விலகிவிட்டீர்கள், சிறந்தது. மரிஜுவானா மற்றும் பிற சட்டவிரோத மருந்துகளும் பிறப்பு குறைபாடுகள், குறைப்பிரசவம் மற்றும் குறைந்த பிறப்பு எடை ஆகியவற்றின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கின்றன; எனவே, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முடிவு செய்வதற்கு முன்பு எந்தவொரு போதை பழக்கங்களுக்கும் சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது.

4. அயோடின் சரியான உட்கொள்ளலை உறுதிசெய்க

பெண்களில் அயோடின் குறைபாடுகள் அசாதாரணமானது என்றாலும், கர்ப்ப காலத்தில், அயோடினுக்கான உங்கள் உடலின் தேவை அதிகரிக்கும். அயோடினின் குறைபாடு பலவீனமான நரம்பியல் அறிவாற்றல் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், கருவின் இறப்பு மற்றும் கிரெட்டினிசத்தின் ஆபத்து அதிகரிக்கும், இது பிறப்பு குறைபாடாகும், இது மன மற்றும் உடல் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது. கர்ப்பத்தின் போது, ​​கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் பாலூட்டும் போது பொட்டாசியம் அயோடைடு வடிவத்தில் ஒவ்வொரு நாளும் 150 எம்.சி.ஜி ஆகும்.

5. மாசுபடுத்திகள் மற்றும் ரசாயனங்களைத் தவிர்க்கவும்

நஞ்சுக்கொடியைக் கடந்து உங்கள் குழந்தையின் அமைப்பில் செல்லக்கூடிய பல ரசாயனங்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள் உள்ளன. சில பொதுவான நச்சுகள் வண்ணப்பூச்சுகள், மெல்லியவர்கள், பெட்ரோல், முன்னணி அடிப்படையிலான வண்ணப்பூச்சுகள், வீட்டு சுத்தம் செய்யும் முகவர்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள், நெயில் பாலிஷ் மற்றும் முடி நிறம் போன்ற சில தனிப்பட்ட பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் உள்ள கரைப்பான்களிலிருந்து வருகின்றன. கர்ப்பத்திற்கு முன்னும் பின்னும் இதுபோன்ற தயாரிப்புகளின் பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும், இதனால் நீங்கள் வெளிப்படும் அபாயத்தை குறைக்க முடியும். பாதுகாப்பான, இயற்கை பொருட்களைப் பயன்படுத்தும் இயற்கை தனிப்பட்ட பராமரிப்பு தயாரிப்புகள் மற்றும் வீட்டு கிளீனர்களுக்கு மாறவும்.

6. மருந்துகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் இருக்கும் எந்த மருந்துகளையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், இரத்த மெலிந்தவர்கள், தைராய்டு மற்றும் புற்றுநோய் மருந்துகள், முகப்பரு மருந்து லித்தியம், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் போன்ற சில மருந்துகள், கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொண்டால் கடுமையான பிறப்பு குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும். பின்னர் மருந்துகள் உள்ளன, அவற்றின் விளைவுகள் கருவில் தெரியவில்லை. எனவே, நீங்கள் ஒரு கர்ப்பத்தைத் திட்டமிட்டால், பாதுகாப்பு மற்றும் பாதுகாப்பானவர்களுக்கு மாறுவதற்கான விருப்பம் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். காய்ச்சல் ஷாட் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட TDAP தடுப்பூசி போன்ற தடுப்பூசிகள் குறித்து நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். சில தடுப்பூசிகள் உங்கள் குழந்தையில் பிறவி குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கின்றன.

7. முன்னரே திட்டமிடவும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தவும்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முடிவு செய்யும் போது, ​​நீங்கள் நீண்ட காலமாகத் திட்டமிடுவது அவசியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை குறைத்தல் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழத் தொடங்குவது அவசியம். நீங்கள் சத்தான உணவை சாப்பிடுவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு உங்கள் உடலில் அனைத்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் கடைகளும் உள்ளன. ஆரோக்கியமான உடல் எடையை அடைய முயற்சி செய்யுங்கள்; 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உடல் நிறை குறியீடு கர்ப்ப சிக்கல்களுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவருடன் பணிபுரிவதன் மூலம் எடை இழப்புக்கு ஒரு யதார்த்தமான இலக்கை அமைக்கவும். நீரிழிவு கட்டுப்பாடு என்பது பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத ஒரு முக்கியமான காரணியாகும். இது உங்களுக்கு சிக்கல்களை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் குழந்தைக்கும்.

READ MORE:  10 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கும் குறைவான நேரத்தில் உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்க 10 வழிகள்

இது இறுதி கேள்விக்கு நம்மை அழைத்துச் செல்கிறது; பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தடுக்க முடியுமா? பதில் ஆம் மற்றும் இல்லை. பிறப்பு குறைபாடுகளின் ஆபத்து காரணிகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் தேர்வுசெய்யும்போது, ​​பிறப்பு குறைபாடுகளின் வாய்ப்புகளை நீங்கள் குறைக்கிறீர்கள், ஆனால் அவற்றை முற்றிலுமாக அகற்ற வேண்டாம்.