எடை இழப்புக்கான சீரக நீர்: 8 நன்மைகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
உடல் எடை இழப்புக்கு சீரக தண்ணீர்.
சீரகம் என்று சொல்லுங்கள், இந்த நறுமண மசாலாவைப் பற்றிய எண்ணம் நம் இதயங்களை பேரின்பத்தால் நிரப்புகிறது. ஒரு சமையல் விருப்பமான, இந்த நன்கு விரும்பப்படும் மூலிகை காரமான தயாரிப்புகளுக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாக உதவுகிறது. இந்தியாவில் இது கறிகள் மற்றும் பருப்பு சூப்களில் மிகவும் பிடித்தமானதாக இருந்தாலும், மெக்சிகன், ஆப்பிரிக்க மற்றும் பிற ஆசிய உணவு வகைகளிலும் இது குறிப்பிடத்தக்க இடத்தைப் பெற்றுள்ளது.
அதன் சுவையான சூடான மற்றும் மண்ணின் சுவையைத் தவிர, சீரகத்தை இவ்வளவு பெரிய ஹிட் ஆக்குகிறது, இது ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஜீரா வாட்டர் என பொதுவாக இந்திய வீடுகளில் அறியப்படும் சீரக டீடாக்ஸ் பானம், ஒரு பாரம்பரிய சிகிச்சையாகும், இது ஒரு பயனுள்ள பாட்டியின் ஹேக்காக தலைமுறைகளுக்கு அனுப்பப்படுகிறது-எடை இழப்புக்கான ஜீரா வாட்டர் அதன் மிகவும் விரும்பப்படும் நன்மைகளில் ஒன்றாகும்.
எடை இழப்புக்கான ஜீரா நீர் ஒரு பிரபலமான தீர்வாகும், ஏனெனில் இது விரைவாகவும் ஆரோக்கியமான விகிதத்தில் பவுண்டுகளை வெளியேற்ற உதவுவது மட்டுமல்லாமல், கெட்ட கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் ஒருவரின் கொழுப்பை நேர்மறையாக வடிவமைக்கிறது. ஜீரா வாட்டர் நன்மைகள் மற்றும் எடை இழப்புக்கு அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது இங்கே.
1. சீரகத்தில் கலோரிகள் குறைவு
2. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது
3. சீரகம் கார்மினேட்டிவ்
4. வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது
5. உடலை நச்சு நீக்குகிறது
6. அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகளை வழங்குகிறது
7. இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்கிறது
8. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
ஜீரா வாட்டர் தயாரிப்பதற்கான வழிகள்
1. சீரகத்தில் கலோரிகள் குறைவு
தோராயமாக 20 முதல் 21 கிராம் வரை இருக்கும் ஒரு டீஸ்பூன் சீரகத்தில் எட்டு கலோரிகள் உள்ளன. எனவே, சீரக நீரை பருகுவது கூடுதல் கலோரிகள் எதுவும் சேர்க்காமல் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும்.
உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் பச்சை காய்கறிகளில் வறுத்த சீரகத்தைச் சேர்த்து, குறைந்த கலோரி சுவையை மேம்படுத்தவும்.
2. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது
சீரகம் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு பாரம்பரிய மருந்தாக நிலவி வருகிறது. இந்த மூலிகை, அதன் வலுவான வாசனை மற்றும் சுவையுடன், குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளுடன் வருகிறது. இது செரிமான செயல்முறைக்கு உதவும் கணைய நொதிகளை ஊக்குவிக்கிறது.
READ MORE: எக்கோ கார்டியோகிராம் என்றால் என்ன?
சீரகத்தில் காணப்படும் தைமால் என்ற கலவை உமிழ்நீர் சுரப்பிகளைத் தூண்டுகிறது. இது சீரான குடல் செயல்பாட்டிற்காக கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் புரதங்கள் போன்ற சிக்கலான ஊட்டச்சத்துக்களின் முறிவை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் செரிமான செயல்முறையை மேலும் எளிதாக்குகிறது. இது அஜீரணம், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் குமட்டல் போன்ற பிரச்சினைகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
உதவிக்குறிப்பு: செரிமான கோளாறுகளை குறைக்க, இலவங்கப்பட்டையுடன் சீரகத்தை வேகவைத்து, இந்த கலவையை பருகினால் நிவாரணம் கிடைக்கும்.
3. சீரகம் கார்மினேட்டிவ்
இது உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்த ஆதாரமாக இருப்பதால், இந்த மூலிகையின் நுகர்வு வாயுவை விடுவிக்கிறது, அதாவது. வாயு குவிப்பு. இது வீக்கத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது, இல்லையெனில் வயிறு வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
உதவிக்குறிப்பு: கனமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு சீரகம் கலந்த தண்ணீரை பருகவும்.
4. வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது
சீரகம் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் வளமான மூலமாகும், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இது உடலில் அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.
உதவிக்குறிப்பு: சிறந்த முடிவுகளுக்கு எலுமிச்சையுடன் சீரகம் சேர்த்துக் கொள்ளவும்.
5. உடலை நச்சு நீக்குகிறது
சீரக ஆல்டிஹைட், தைமால் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற கூறுகள் நல்ல நச்சு நீக்கும் முகவர்களாக செயல்படுகின்றன. இதனால், எடை இழப்புக்கான ஜீரா வாட்டர் அமைப்பில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது.
6. அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகளை வழங்குகிறது
சீரகத்தில் உள்ள உயிரியல் கலவைகள் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளின் மூலமாகும். அதை பருகுவது வீக்கத்தால் தூண்டப்பட்ட உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும் வீக்கத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.
READ MORE: வைட்டமின் பி12 ஏன் மிகவும் ஆபத்தானது?
7. இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்கிறது
எடை இழப்புக்கு ஜீரா தண்ணீர் குடிக்கவும்
அதிக இரத்த சர்க்கரை அளவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் காரணமாக எடையைக் குறைக்க சவாலாக இருப்பவர்களுக்கு சீரகம் ஒரு அற்புதமான எடை இழப்பு மூலப்பொருளாக வருகிறது. சீரகத்தில் உள்ள தைமோகுவினோன் எனப்படும் பைட்டோநியூட்ரியன்ட் குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, சிறந்த எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது.
உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க வெறும் வயிற்றில் சீரகத் தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.
8. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
ஜீரா நீர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
சீரகத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி, இரும்புச்சத்து மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து ஆகியவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுக்கு சிறந்த கூடுதலாகும். இந்த சுவையான மசாலா வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் வருகிறது. எனவே, எடை இழப்புக்கு ஜீரா தண்ணீரை வழக்கமாக உட்கொள்வது சளி மற்றும் இருமல் போன்ற பருவகால துயரங்களை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும்.
READ MORE: ஆரம்பகால கர்ப்ப காலத்தில் கருப்பை வலி - காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை
உதவிக்குறிப்பு: ஜீரா தண்ணீரால் சலித்துவிட்டதா? உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க, இரவில் ஒரு கோப்பை சீரகம் கலந்த பாலில் ஈடுபடுங்கள். மேம்பட்ட சுவைக்கு தேனுடன் இனிப்பு.
1. சீரகத்தால் தூண்டப்பட்ட நீர்
எடை இழப்புக்கு ஜீரா வாட்டர் செய்வது எப்படி
1: அரை டீஸ்பூன் சீரகத்தை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊறவைத்து இரவு முழுவதும் விடவும்.
2: விதைகளை வடிகட்டி, இப்போது மஞ்சள்-பழுப்பு நிறத்தில் இருக்கும் தண்ணீரை பிரிக்கவும்.
3: ஒரு தேக்கரண்டி தேனில் கலக்கவும்.
4: வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.
2. சீரகம், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் மஞ்சள் கலவை
எடை இழப்புக்கு ஜீரா தண்ணீரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
படி 1: ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு கப் பால் எடுக்கவும்.
படி 2: கடாயில் ஒரு டீஸ்பூன் சீரகத்தூள், அரை தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் தூள் சேர்க்கவும்.
படி 3: அதை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து, ஒரு வடிகட்டியைப் பயன்படுத்தி ஒரு கோப்பையில் கலவையை ஊற்றவும்.
படி 4: மதிய உணவு சாப்பிட்ட பிறகு அதை வெதுவெதுப்பாக குடிக்கவும்.
கருத்துகள்
கருத்துரையிடுக