உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கான இலகுவான வழிகள்?
உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கான இலகுவான வழிகள்? 1.முட்டை ஒவ்வொரு சிறிய முட்டையிலும் 5-6 கிராம் புரதம் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளது, மேலும் சில மளிகைக் கடைகளில் ஒரு டசனுக்கு ஒரு டாலர் வரை விலை குறைவாக இருப்பதால், இது ஒரு தசையை வளர்க்கும் உணவாகும். நீங்கள் வளர அதிக கலோரிகள் தேவைப்பட்டால், முழு முட்டையையும் சாப்பிடுவது நல்லது. மஞ்சள் கருவில் ஆரோக்கியமான மோனோ மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள், முட்டையின் புரதத்தில் பாதி, மற்றும் வெள்ளை நிறத்தில் நீங்கள் காணாத பல அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன. 2. அரைத்த மாட்டிறைச்சி இது ஒரு நல்ல மாமிசத்தைப் போல அழகாக இல்லை, ஆனால் மாட்டிறைச்சி மலிவான விலையில் தசையை உருவாக்கும்போது நிச்சயமாக வேலை செய்யப்படுகிறது. இது ஒரு மூல அவுன்ஸ் ஒன்றுக்கு 6-7 கிராம் புரதம், மெலிந்த தன்மையைப் பொறுத்து மாறுபடும் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் மற்றும் சில நேரங்களில் ஒரு பவுண்டுக்கு இரண்டு டாலர்களுக்கும் குறைவாக இருக்கும் விலை. READ MORE: சிறுநீரக கற்கள் பற்றிய ஓர் தகவல்..... நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தைப் பற்றி கவலைப்படுபவர்...
